Comment est le massage shiatsu

Il existe plusieurs façons de se détendre, d'éliminer le stress et d'oublier les tensions accumulées, mais si vous voulez aussi reprendre des forces et guérir les parties les plus tendues du corps, vous pouvez essayer un massage shiatsu. Cette technique japonaise est basée sur la canalisation de l'énergie vitale à travers une pression de guérison en des points clés et stratégiques de notre corps. Dans l'article suivant de oneHowTo.com, nous vous présentons et vous expliquons comment est le massage shiatsu, une thérapie parfaite qui unit le physique et l'émotionnel pour que vous vous sentiez mieux. Essaye-le!

Indice

Qu'est-ce qu'un massage shiatsu
Avantages du massage shiatsu
Comment faire un massage shiatsu
Contre-indications du massage shiatsu
Autres massages

Qu'est-ce qu'un massage shiatsu

Le shiatsu C'est une thérapie d'origine japonaise et influencée par la médecine traditionnelle chinoise. Cette technique de relaxation est utilisée dans le but de canaliser toute l'énergie vitale, communément appelé Chi, et soigne les zones touchées par le stress et les tensions de routine.

La méthode la plus utilisée lors d'un massage shiatsu est la pression des zones les plus tendues, qui coïncident généralement avec les points d'acupuncture, en utilisant généralement les doigts ou la paume des mains, bien que vous puissiez également utiliser les coudes ou les genoux pour obtenir une plus grande pression. De même, pour réaliser ce type de massage, des techniques de mobilisation, d'étirement ou de pétrissage peuvent également être utilisées, et cela se fixe sur les techniques de respiration et de positionnement du corps.

Avantages du massage shiatsu

Le massage shiatsu est l'une des plus reconnues et appréciées pour élimination du stress. Sa technique nous permet de débloquer certaines zones du corps en tension, ce qui nous permet de nous détendre plus facilement, en éloignant de nous les mauvaises énergies.

C'est aussi une bonne méthode de éliminer la douleur, grâce à la pression de zones spécifiques du corps. Il est bénéfique pour les personnes souffrant de maladies telles que:

Cervicalgies ou raideur de la nuque.
Douleurs rachidiennes et problèmes de dos.
Rhumatisme.
Mobilité réduite.
Les blessures sportives.

D'autre part, le shiatsu est parfait pour prévenir les maladies, car il protège notre corps en le remplissant d'énergie positive et travaille à promouvoir la santé mentale. Ainsi, tous les problèmes liés aux systèmes cardiovasculaire, respiratoire, endocrinien ou gastro-intestinal sont réduits grâce à ce massage. Entre autres choses, le shiatsu est bénéfique pour la guérison:

Douleurs menstruelles.
Constipation.
Asthme.
Insomnie.
Sciatique.
Fatigue.

Enfin, vous ne devez pas oublier que comme il s'agit d'un massage relaxant, il a également bienfaits pour la peau. Grâce à la puissance de la technique shiatsu, vous pourrez prévenir les rides et le relâchement, tout en améliorant l'apparence de votre peau, qui paraîtra plus lumineuse et en meilleure santé.

Comment faire un massage shiatsu

Il existe plusieurs variantes de massage shiatsu, mais dans chacune d'elles, vous devrez jouer avec le pression sur les points les plus tendus et douloureux. Bien sûr, vous devez éviter de travailler uniquement de manière ciblée, car l'objectif est de faire bouger l'énergie pour qu'elle ne stagne pas. Par exemple, si vous avez des douleurs cervicales, ne travaillez pas uniquement dans cette zone, mais trouvez des points sur le dos, les bras ou les jambes pour parvenir à débloquer le corps. Pensez également que la douleur que vous ressentez peut être causée par une autre partie du corps qui semble normale, alors le shiatsu essaie de trouver l'origine ou la cause de la douleur.

La chose la plus normale est que le récepteur se couche face contre terre, dans un espace confortable et large. Le masseur doit être placé en parallèle assis sur ses genoux. Il place ensuite de manière détendue sa main sur le sacrum du receveur et les deux respirations sont synchronisées. Ensuite, placez les deux mains sur son dos et travaillez comme si vous rampiez dessus. N'oubliez pas que vous ne devez pas utiliser la force, mais laissez le poids de votre corps exercer une pression sur ces points. Recherchez les zones tendues sur tout le dos et effectuez les pressions (jamais directement sur la colonne vertébrale). Vous pouvez travailler avec vos doigts ou avec vos mains.

Contre-indications du massage shiatsu

Le massage Shiatsu utilise des techniques légèrement agressives et se caractérise par sa douceur, ce qui en fait l'un des massages avec moins de contre-indications que les autres méthodes thérapeutiques et techniques de massage. Cependant, le massage shiatsu n'est pas recommandé si vous souffrez de l'un des points suivants:

Risque de grossesses ou de grossesse à partir de trois mois de gestation.
Fractures ou ruptures récentes.
Maladies telles que l'ostéoporose ou l'épilepsie.
Fièvres ou saignements.
Varices.

Autres massages

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