Les aliments pour avoir un ventre plat
Voulez-vous montrer un ventre plat? Ensuite, vous devriez incorporer dans votre quotidien des aliments dont les propriétés vous aideront à réduire la graisse, à éliminer les poignées d'amour et à réduire le gonflement que nous avons souvent dans la région abdominale. De la même manière, il y a certains aliments à éviter car ils favorisent la rétention d'eau et nous fournissent des graisses saturées qui se trouvent généralement dans des zones spécifiques telles que le ventre, les hanches, les fesses, etc. Dans cet article OneHowTo, nous allons vous montrer le aliments pour avoir un ventre plat que vous pouvez commencer à intégrer dans votre alimentation dès aujourd'hui et, ainsi, profiter de ses bienfaits pour perdre du poids.
Indice
- Perdre du poids avec du concombre
- Papaye pour réduire le ventre
- Un ventre plus plat grâce au gingembre
- Perdre du gras avec de l'ananas
- Perdre du poids avec du céleri
- Manger de la pastèque pour perdre du poids
- Artichauts pour perdre du poids
Perdre du poids avec du concombre
Un des meilleurs aliments pour un ventre plat C'est le concombre puisque 97% de sa composition est de l'eau, ce qui permet de nettoyer l'organisme de manière naturelle en apportant un effet diurétique mais, aussi, il parvient à éliminer la rétention d'eau, réduisant également la présence de cellulite.
En plus de cela, nous ne devons pas oublier que le concombre est un aliment très faible en calories Eh bien, nous n'en prenons que 13 pour 100 grammes que nous consommons, quelque chose de parfait pour satisfaire notre appétit, profiter de ses nutriments sans que notre corps s'en aperçoive à peine.
Un des les principaux nutriments fournis par le concombre sont les fibres, un composant qui améliore le transit intestinal en éliminant les toxines accumulées en nous mais, en plus, il procure également une grande sensation de satiété, réduisant naturellement l'appétit. Les fibres aident également à réduire la graisse dans notre corps, par conséquent, elles vous feront perdre du poids.
Pour profiter de ces bienfaits, il suffira seulement d'incorporer le concombre dans votre alimentation quotidienne ou, vous pouvez également préparer eau de concombre, une boisson que vous pouvez prendre avant chaque repas pour contrôler votre appétit.
Papaye pour réduire le ventre
Nous continuons avec un autre aliment parfait pour nous aider à abaisser notre ventre et à avoir un ventre plat: la papaye. Ce le fruit est idéal pour perdre du poids car il contient de la papaïne, une enzyme qui aide à améliorer les processus digestifs en métabolisant mieux les nutriments et réduit également les ballonnements gastriques grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
En plus de cela, la papaye agit comme un diurétique puissant qui favorise l'élimination des fluides retenus dans le corps et, par conséquent, nous pouvons réduire la cellulite et la perdre. Son apport en fibres aide également à purifier l'organisme tout en nous faisant sentir plus rassasié et, par conséquent, nous n'avons pas faim entre les repas.
Pour profiter de tous ces bienfaits, il vous suffit d'introduire ce fruit dans votre quotidien, vous pouvez également profiter des graines de papaye (puisqu'elles contiennent la plupart de leurs propriétés de perte de poids) en les mélangeant dans un smoothie à la papaye ou en les mâchant directement. Dans cet article OneHowTo, nous découvrons comment perdre du poids avec la papaye.
Un ventre plus plat grâce au gingembre
Parmi les meilleurs remèdes maison pour perdre du poids, le gingembre ne peut jamais être absent, car la racine de cette plante contient des propriétés intéressantes qui vous aident à perdre du poids. Parmi eux, nous soulignons qu'il s'agit d'un anti-inflammatoire qui réduit les ballonnements abdominaux, prévient les gaz et, par conséquent, nous permet de avoir un ventre plat Plus facile.
En plus de cela, le gingembre agit comme un coupe-faim, quelque chose d'important pour réduire le désir de trop manger et, par conséquent, apporter trop de calories à notre corps. Mais la meilleure chose à propos de cette plante médicinale est qu'elle contient des propriétés de combustion des graisses puisqu'elle parvient à accélérer notre corps, obligeant le corps à aller dans les réserves de graisse pour les transformer en énergie.
La meilleure façon d'incorporer cet aliment à votre alimentation est de préparer une infusion avec sa racine et d'en boire 1 ou 2 tasses par jour pour profiter de tous les bienfaits pour maigrir que nous venons d'indiquer.
Dans cet article OneHowTo, nous vous expliquons en détail comment perdre du poids avec du gingembre.
Perdre du gras avec de l'ananas
C'est aussi possible abaissez votre ventre grâce à l'ananas, un fruit plein de bienfaits qui nous permettra de sculpter notre corps de manière très efficace et naturelle. C'est l'une des meilleures options car, pour la plupart, elle est composée d'eau, c'est pourquoi elle agit comme un diurétique naturel qui élimine la rétention d'eau en plus de purifier notre corps en le nettoyant des toxines.
En plus de cela, c'est aussi une option très saine car contient des fibres, un nutriment qui améliore le transit tout en procurant une grande satiété, nous faisant nous sentir plus satisfaits avec moins de quantité. Par conséquent, il est fortement recommandé d'inclure l'ananas dans votre alimentation pour obtenir le corps que vous souhaitez; Bien sûr, vous pouvez également préparer un thé à l'ananas et le boire avant chaque repas, vous pourrez ainsi augmenter son effet diurétique et réduire votre appétit entre les repas sans prendre de poids.
Perdre du poids avec du céleri
Le céleri est également un autre des meilleurs aliments pour avoir un ventre plat car il présente de nombreux bienfaits qui purifieront votre corps et vous permettront de perdre du poids. Le point culminant est que, comme le concombre, 95% du céleri est de l'eau quelque chose d'essentiel pour nous permettre de réduire la rétention d'eau, d'éliminer la cellulite et de réduire le gonflement abdominal, obtenant un ventre beaucoup plus plat et parfait.
En plus de cela, le céleri n'est pas non plus très faible en calories afin qu'il puisse être inclus dans n'importe laquelle de vos recettes et profiter de ses bienfaits sans que votre corps ne s'en aperçoive; en fait, pour 100 grammes, nous ne prenons que 16 calories, ce qui est vraiment très faible pour la grande quantité de nutriments qu'il nous fournit. Dans OneHowTo, nous vous expliquons comment perdre du poids avec du céleri afin que vous sachiez les différentes façons dont vous pouvez inclure cet aliment dans votre alimentation.
Manger de la pastèque pour perdre du poids
Dans le meilleurs fruits pour perdre du poids La pastèque se distingue également car c'est un ingrédient très riche en eau, mais elle est également incluse dans les aliments avec "calories négatives«, c'est-à-dire ceux qui contiennent moins de calories que notre corps n'en utilise pour les métaboliser.
Mais, en plus de cela, la pastèque est également parfaite pour perdre la graisse du ventre car elle est riche en arginine, une substance qui aide à oxyder les graisses saturées et aussi le glucose, par conséquent, active le processus de combustion des graisses. C'est également une option très faible en calories car pour 100 grammes, nous ne consommons que 32 calories.
Pour profiter de ces bienfaits, il vous suffira de boire de la pastèque au quotidien ou, vous pouvez également préparer des jus ou des shakes pour varier et ne pas vous ennuyer. Dans OneHowTo, nous spécifions comment perdre du poids avec la pastèque, en expliquant tout sur les propriétés de ce fruit pour perdre du poids.
Artichauts pour perdre du poids
Et, enfin, un autre des meilleurs aliments pour obtenir un ventre plat sans poignées d'amour est l'artichaut, un légume plein de bienfaits pour maigrir et obtenir le corps que nous voulons tant. La raison en est que, comme la pastèque, elle est également incluse dans la liste des aliments avec des calories négatives et, par conséquent, oblige le corps à dépenser plus de calories qu'il n'en contribue.
Mais pas seulement cela, mais les artichauts nous donnent un source de fibres très intéressante qui, comme nous l'avons déjà vu, est un nutriment essentiel pour nettoyer l'organisme, réduire la présence de fluides retenus et améliorer la santé de la peau en réduisant la cellulite. De plus, il parvient également à nous donner une grande sensation de satiété qui nous fait nous sentir très rassasiés avec moins de nourriture.
Aussi contient une substance appelée «ciarin» et qui stimule la digestion des graisses en les encourageant à être éliminées dans l'urine, ce qui en fait un ingrédient parfait pour brûler les graisses accumulées, perdre du volume et éliminer les rouleaux de ventre. Son faible apport calorique en fait également une option idéale pour accompagner vos repas ou dîners puisque pour 100 grammes, nous n'ingérons que 22 calories.
Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, nous vous invitons à consulter notre article sur la perte de poids avec les artichauts.
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