Aliments pour prévenir les rides
Lorsque les premiers signes de rides apparaissent, en particulier sur le visage, il est courant que différentes questions viennent à l'esprit qui ne se sont jamais posées auparavant. Les rides sont les signes par lesquels la peau montre le passage du temps. S'il est vrai que nous ne pouvons pas éviter complètement l'apparition des rides, il existe un certain nombre de facteurs qui dépendent de nous et qui influencent le vieillissement. Si vous faites partie de ces personnes qui aiment prévenir et que vous souhaitez prendre des mesures pour retarder l'apparition de ces signes, sur OneHowTo.com, nous vous en informons aliments pour prévenir les rides.
Indice
- Pourquoi les rides apparaissent
- Poisson
- Huile d'olive
- Cresson
- Curcuma
- Myrtilles
- Fruits pour prévenir les rides
Pourquoi les rides apparaissent
Bien que nous vieillissions tous et qu'on ne puisse rien y faire, il existe un certain nombre de facteurs qui interviennent dans la détérioration de la peau et qui favorisent son usure. D'une part, il existe un certain nombre de causes internes qui sont à l'origine du vieillissement de la peau et qui sont hors de notre contrôle. Nous avons tous un âge biologique qui détermine les changements qui se produisent dans la peau, perdant son élasticité et sa luminosité. Par conséquent, la génétique est un facteur important que nous ne pouvons pas contrôler et qui détermine l'apparence des rides. Par exemple, les personnes asiatiques ont tendance à avoir des rides à un âge plus avancé.
D'autre part, il y a aussi une série causes externes que nous pouvons contrôler. Le tabagisme, l'exposition au soleil non protégée ou une mauvaise alimentation sont quelques-uns des facteurs qui endommagent la peau en augmentant les radicaux libres dans le corps. Par conséquent, dans cet article, nous nous concentrerons sur ce dernier facteur, la nutrition, pour savoir quels aliments nous pouvons inclure dans l'alimentation pour prévenir les rides.
Dans cet article, vous pouvez voir comment retarder le vieillissement cutané, dans lequel nous vous fournissons quelques lapins à prendre en compte pour les soins de la peau.
Poisson
Les poissons gras riches en huiles grasses oméga 3 fournissent la peau élasticité et luminosité. Les poissons comme le hareng, les sardines, la truite et le saumon fournissent une grande quantité de protéines qui aident le corps à régénérer les tissus cutanés endommagés. Le saumon, en particulier, possède un pigment appelé astaxanthine, un caroténoïde qui agit comme antioxydant, responsable de la lutte contre les radicaux libres, en plus d'avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui se traduit par une plus grande élasticité de la peau et la réduction de l'apparence des ridules. sur le visage. Par conséquent, c'est une bonne option pour éviter les rides sur le front ou les yeux.
Huile d'olive
Les graisses saines sont très bénéfiques pour l'organisme si elles sont consommées avec modération, et si l'on s'assure qu'elles sont de qualité. L'huile d'olive extra vierge est l'un des meilleurs produits pour une alimentation saine et équilibrée, étant la base de la cuisine méditerranéenne, considérée comme l'un des meilleurs régimes pour profiter de la santé. L'huile d'olive contient de l'acide oléique et stimule l'absorption des acides gras oméga 3, qui comme nous l'avons expliqué au point précédent sont bénéfiques pour la peau, en plus d'autres vitamines et nutriments issus de l'alimentation. L'huile d'olive est un produit qui a fait l'objet de recherches pour étudier à la fois ses bienfaits pour la santé et la beauté. C'est donc un excellent produit à ajouter aux aliments et à prévenir les rides d'expression.
Découvrez quelles sont les caractéristiques du régime méditerranéen.
Cresson
Le cresson est une plante utilisée dans les traitements des affections cutanées, telles que l'acné, les éruptions cutanées et d'autres infections cutanées. En effet, c'est un aliment aux propriétés anti-inflammatoires et antibiotiques, en plus d'être riche en vitamine A et C, qui agissent comme un antioxydant en éliminant les radicaux libres. D'autres propriétés qui font du cresson un aliment pour prévenir les rides sont l'hydratation et la tonification, qui ont des effets positifs sur la peau.
Curcuma
Le curcuma est une épice aux nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé humaine. Parmi eux, nous trouvons son effet anti-inflammatoire et antioxydant, qui contribuent à l'élimination des radicaux libres du corps. Le curcuma est utilisé comme produit de beauté depuis des centaines d'années, car il contient des propriétés antiseptiques qui donnent plus de brillance à la peau, nettoient les pores, éliminent les points noirs, facilitent la disparition des cicatrices causées par l'acné, etc. Le curcuma est un aliment pour les rides qui peut être appliqué sur le visage en faisant un mélange de la plante avec un peu de lait cru et de jus à boire, pour préparer un cataplasme, afin d'éviter les rides d'expression dans les yeux et sur le devant. Cependant, il peut également être utilisé pour aromatiser les aliments et obtenir ses différentes propriétés qui aideront à prévenir les rides. En outre, utiliser le curcuma en cuisine est très simple.
Myrtilles
Les myrtilles sont des baies riches en composés phytochimiques, tels que les anthocyanes, qui agissent comme des antioxydants, obtenant à nouveau la capacité de combattre les radicaux libres qui favorisent le vieillissement de la peau et l'apparition des rides. Les myrtilles sont des aliments pour prévenir les rides qui agissent en prévenant le vieillissement prématuré et en renforçant les cellules. D'autre part, les myrtilles ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à combattre les rides, en plus du relâchement cutané.
Fruits pour prévenir les rides
Le cantaloup Il est riche en vitamine A et C, en bêtaquerotène et en d'autres substances qui améliorent les dommages causés à la peau par des agents externes, comme le soleil. Le melon est un aliment pour prévenir les rides qui hydrate et prend également soin de la peau. Également noix de coco C'est aussi un bon aliade pour prévenir les rides, car il renforce les tissus cutanés, améliore sa douceur, sa souplesse et la rend plus lisse. L'eau de coco stimule la prolifération d'antioxydants qui préviennent le vieillissement cutané et l'apparition des rides. Finalement, le avocat C'est un autre des fruits avec un niveau élevé d'antioxydants qui aident à prévenir les rides, ainsi que des propriétés régénératrices car il contient de l'acide oléique, également présent dans l'huile d'olive.
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