Aliments contre les rides du visage
Il existe de plus en plus de traitements pour prévenir, éviter et éliminer les rides du visage.Des crèmes et lotions topiques aux chirurgies cosmétiques, une multitude d'alternatives sont à l'ordre du jour pour rajeunir l'apparence du derme. Cependant, il n'est pas toujours nécessaire d'opter pour des options aussi drastiques et coûteuses lorsque nous avons à notre disposition des alternatives naturelles et peu coûteuses que nous pouvons utiliser pour prévenir les signes du vieillissement.
Dans l'article oneHOWTO suivant, nous vous parlerons des meilleurs aliments contre les rides du visage, car une alimentation et des habitudes de vie saines jouent un rôle fondamental dans la santé de notre peau. Ces aliments ont la capacité de prévenir la dégénérescence cellulaire, en luttant contre l'effet de différents agents nocifs sur notre corps.
Indice
- Conseils pour éliminer les rides
- Régime anti-rides: brocoli
- Aliments contre les rides du visage: les épinards
- Éliminez les rides sans chirurgie: mangez des myrtilles
- Les meilleurs aliments anti-rides: l'huile d'olive
- Les noix: un aliment anti-rides
- Le saumon, un aliment anti-rides
Conseils pour éliminer les rides
Ce que nous mangeons a une grande importance dans notre état de santé général et dans l'apparence de notre peau en particulier. Une bonne alimentation fera fonctionner toutes les fonctions corporelles, ce qui se reflétera dans notre apparence extérieure, en particulier au niveau de la peau. Au contraire, si nous en portons mauvaises habitudes de vie, notre organisme va souffrir et il va voir reflété dans notre peau.
Nous devons principalement manger des aliments qui contiennent des antioxydants, des éléments qui luttent contre l'action néfaste des radicaux libres sur les cellules de la peau, ce qui les empêche de vieillir prématurément.
C'est pourquoi, en plus de manger certains des aliments contre les rides du visage, il est essentiel de suivre les recommandations que nous vous disons à côté de éliminer les rides et les marques de vieillesse sur votre peau:
- Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool.
- Dormez au moins 7 heures par jour.
- Ne vous exposez pas trop d'heures au soleil.
- Hydratez-vous correctement.
- Ne dormez jamais avec du maquillage.
- Pratiquez régulièrement des exercices, une vie sédentaire favorise l'apparition des rides.
- Utilisez une protection solaire, même s'il y a des nuages. Discutez avec votre médecin du facteur de protection à utiliser.
- Exfoliez votre visage tous les 15 jours.
Régime anti-rides: brocoli
Le brocoli est un légume qui, entre autres propriétés, peut favoriser la santé de notre peau et de nos cheveux. Tous ces avantages pour l'élimination des rides sont dus à la grande quantité de composants et de nutriments présents dans le brocoli.
Sa richesse en composés phytochimiques et en vitamines, notamment en vitamine C, en fait un aliment essentiel pour produire du collagène, un élément qui combat l'apparition des rides. D'autre part, c'est aussi un produit très riche en bêta-carotène, des pigments qui favorisent la régénération cellulaire et favorisent la santé du derme.
Enfin, dans le brocoli, on trouve une grande quantité de Vitamine A, un élément qui agit comme protecteur des membranes cellulaires présentes dans la peau en plus de éviter les dommages causés par les radiations ultraviolets du soleil.
Aliments contre les rides du visage: les épinards
les épinards, ainsi que le reste des légumes à feuilles vertes, sont un type d'aliment qui contient de grandes quantités de bêta-carotènes. Ces bêta-carotènes, une fois dans l'organisme, sont transformés en vitamine A, une vitamine qui remplit la fonction de renouveler nos cellules cutanées, prévient le vieillissement et rend la peau plus lisse.
D'autre part, les épinards sont également riches en vitamine C, une vitamine au pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire, c'est-à-dire qu'ils préviennent l'action néfaste des radicaux libres sur les cellules de notre derme. Une autre action contre l'apparition des rides sur le visage.
Éliminez les rides sans chirurgie: mangez des myrtilles
Les myrtilles sont l'un des meilleurs fruits que nous pouvons offrir à notre corps, leurs énormes qualités nous offrent de grands avantages pour une multitude de maladies et d'affections.
En ce qui concerne la santé de la peau et l'élimination des rides, l'un des nutriments contenus dans les myrtilles qui aide le plus le derme est qu'ils sont très riche en vitamine C. Ces vitamines jouent un rôle dans la production de collagène, un élément qui maintient l'élasticité et la santé de la peau, par conséquent combat les signes du vieillissement comme les rides ou la perte de tonicité.
Les meilleurs aliments anti-rides: l'huile d'olive
L'huile d'olive extra vierge, importante qu'elle soit crue, contient une grande quantité de graisses saines qui retardent et préviennent l'oxydation des cellules de notre derme, préviennent l'apparition de nouvelles rides et atténuent celles existantes. De plus, l'huile d'olive est capable d'éliminer les cellules mortes qui s'accumulent sur notre peau, provoquant le vieillissement de ses couches.
En fait, les études qui ont été faites à cet égard, montrent que la consommation régulière d'huile d'olive extra vierge brute peut aider à réduire les dommages qu'il y a dans notre peau d'environ 25%.
Les noix: un aliment anti-rides
Les noix, ainsi que d'autres noix comme les amandes ou les pistaches, sont d'excellents aliments pour éliminer les rides. Parmi les composants des noix qui offrent la capacité d'améliorer l'apparence de la peau, il y a le fait qu'elles sont très riches en cuivre, un composant qui stimule la production d'élastine, qui empêche la peau de devenir flasque, lui donnant de l'élasticité.
D'autre part, ils sont aussi un excellente source de vitamine E, avec une grande capacité antioxydante, ils seront donc de formidables alliés pour prévenir l'action des radicaux libres sur la peau. De plus, il faut ajouter la quantité de vitamine C, qui peut aussi détoxifier le corps.
Enfin il faut prendre en compte le reste de la composition des noix avec des minéraux comme le zinc ou le cuivre et les acides gras oméga 3 et 6.
Le saumon, un aliment anti-rides
Le saumon, comme la plupart des poissons gras, est une excellente source d'acide gras oméga 3. Ces acides ne sont pas seulement capables d'améliorer la santé cardiovasculaire, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est qu'ils sont également capables de améliorer la santé de la peau.
En effet, il est capable de réguler les niveaux d'humidité du derme, l'empêchant de se dessécher. Si l'on tient compte du fait que le manque d'hydratation est l'une des principales causes de l'apparition des rides et des rides d'expression, l'Oméga 3 deviendra un aliment fantastique pour éliminer les rides.
En général, il est conseillé de consommer du saumon et autres poissons entre 2 et 3 fois par semaine, afin que nous puissions obtenir le maximum d'avantages. D'autre part, ce type de produit nous fournit du cuivre, un élément qui augmente les niveaux d'élastine, ce qui rend notre peau plus douce, plus élastique et plus lisse.
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